Brokoli waa khudaar nafaqo ka buuxan, oo ay ka buuxaan fiitamiino C, K, iyo fiber, kuwaas oo gacan ka geysta kor u qaadida difaaca-ku habboon bilaha jiilaalka! Texas, halkaas oo cimiladu ay ka soo cusboonaato diirimaad ilaa qaboojin, aqalka lagu koriyo ee qolka qoraxda ayaa ah habka ugu habboon ee lagu beero brokoli inta lagu jiro xilliga qaboobaha. Waxay dalagyadaada ka ilaalisaa heerkulka aan la saadaalin karin iyo duufaannada, taasoo ku siinaysa sahay joogto ah oo cagaar cusub, caafimaad leh.
Guryaha lagu koriyo ee qolka qoraxda, waxaad koontarooli kartaa deegaanka broccoli-gaaga, adigoo ku ilaalinaya heerkulka saxda ah iyo hubinta inay hesho iftiin badan. Tani kaliya ma kordhiso wax soo saarkaaga laakiin sidoo kale waxay hubisaa in brokoligu uu cusub yahay oo ay ka buuxaan nafaqooyin. Waxaa dheer, ku beerashada khudaartaada guriga macnaheedu waa maya sunta cayayaanka ama kiimikooyinka-kaliya cunto saafi ah, nadiif ah.
Qoysaska Texas, aqalka dhirta lagu koriyo ee qolka qoraxda ayaa u fududeeya inay ku raaxaystaan brokoliga gurigooda laga beero sanadka oo dhan. Mar dambe kama werwerin cimilo-xumo ama dukaan-yarida dukaamada-kaliya khudrad cusub, oo guriga lagu beeray mar kasta oo aad u baahato.
Waqtiga boostada: Oct-16-2024